2.头发的生长主要由毛囊根毛母细胞的功能决定，受营养、内分泌、精神免疫等多种因素影响,头发黑色素的形成也需要酪氨酸为原料,具体来说，可以多吃动物蛋白，如牛羊肉、瘦肉等，但尽量避免一些油腻的脂肪类食物，不利于长头发,3，所以从长度头发，营养因素很重要,如果长期缺乏，也会影响头发的质量,，这也有利于头发的成长。
1。具体来说，可以多吃动物蛋白，如牛羊肉、瘦肉等，但尽量避免一些油腻的脂肪类食物，不利于长头发。还可以多吃含铁丰富的食物，如菠菜、鱼虾、豆类等。，这也有利于头发的成长。此外，核桃、花生、黑豆、黑芝麻对常头发也有好处。2.头发的生长主要由毛囊根毛母细胞的功能决定，受营养、内分泌、精神免疫等多种因素影响。3，所以从长度头发，营养因素很重要。食物方面，建议多吃富含维生素、微量元素、蛋白质、氨基酸的食物。
2、吃什么有助于长 头发length 头发应多吃动物蛋白类食物，如肉类；富含铁的食物，如豆类、鱼、虾、蛋、菠菜等。头发的本质是角蛋白，角蛋白是一种蛋白质，头发黑色素的形成也需要酪氨酸为原料。在黑色素和角蛋白的产生过程中，需要多种B族维生素和微量元素，而这些营养素都来自食物，肉类和坚果是微量元素的最佳来源，如铁、锌、锰、锌等。如果长期缺乏，也会影响头发的质量。
