发质不容易改善-有些补充B族维生素的朋友出现发质恶化的问题可能是因为体内缺乏B族维生素,经常吃胡萝卜不仅能排毒，还能让头发有光泽,经常吃牡蛎不仅能提高身体抵抗力，还能吃出健康的头发,2.发质不容易改善-很多使用营养洗发水的女性朋友都有发质变质的问题，也可能是长期使用碱性洗发水对自身造成的极大伤害发质,头发燥可能是营养不良。
发质不容易改善-有些补充B族维生素的朋友出现发质恶化的问题可能是因为体内缺乏B族维生素。维生素是健康和光泽必不可少的营养素。当体内维生素不足时，可能会出现各种/。日常生活中可以多吃富含红色素的蔬菜水果，可以全方位补充身体所需的微量元素。一方面可以让自己头发又黑又亮，另一方面可以大大提高身体素质。2.发质不容易改善-很多使用营养洗发水的女性朋友都有发质变质的问题，也可能是长期使用碱性洗发水对自身造成的极大伤害发质。女性朋友在日常生活中尽量购买一些纯天然的植物洗发水，可以有效补充头发中所缺乏的各种营养成分，让自己的头发更加柔顺亮泽。
头发燥可能是营养不良。你需要在饮食中添加各种富含蛋白质和维生素的食物。需要注意的是，一些油炸、油腻、辛辣、刺激性的食物最好不要碰。1.牡蛎。牡蛎富含锌，具有很强的抗氧化作用。经常吃牡蛎不仅能提高身体抵抗力，还能吃出健康的头发。2.胡萝卜。胡萝卜含有维生素A，可以促进头皮健康。经常吃胡萝卜不仅能排毒，还能让头发有光泽。3.猕猴桃。猕猴桃含有丰富的胡萝卜素、维生素C和精氨酸，不仅能抗衰老，还能保持头发水分，防止头发变得干燥易怒。4.豆子和鸡蛋。蛋白质是头发的组成成分之一，适当补充蛋白质极其重要。MM可以多吃豆类、黑芝麻、玉米、鸡肉、鱼肉等食物。5、葡萄、蓝莓。维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂。MM不妨多吃些含维生素E的食物，如白菜、生菜、葡萄等。另外，除了注意饮食，还要口服超浓缩营养素。如果坚持一段时间，可以改善毛发生长环境，滋养毛囊，强化发根，从而改善头发干燥急躁。
3、 头发稀少吃什么来食补Improvement头发稀有，可以尝试以下几点。可以用丝缘丝精华改善头发稀少和脱发，一天两次，日常生活中要注意以下几点:1，多吃富含铁、碘、维生素E、植物蛋白等的食物。(2.3、专业治疗对于遗传性脱发和油性脱发，建议去专业的医疗机构进行治疗，辅以以上的食疗和梳子按摩疗法。
