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头发稀有推荐食物:黑芝麻、核桃、黑豆、鸡蛋、菠菜、牛奶、生姜、瘦肉、鱼、海带、黑米、胡萝卜。除了前三种，其他其实都是人们经常吃的常见食物。如果你掉头发。扩展信息:人们还用食疗减脂头发，含生姜的洗发水可以生发。当然，不管用哪种方法，前提都是必须坚持至少半年，否则不坚持就不会有效果，对别人有效的不一定对你有效，效果只会因人而异。当然，谁也不能百分百保证效果。毕竟脱发的种类和情况都不一样，不可能吃一种东西，用一种药，洗一种洗发水就能得天下。如果你尝试吃很多食物和很多其他的方法，还是解决不了这个问题脱发，不要太担心和担忧。担心和焦虑会经常增加脱发。
2、 头发少掉 头发该怎么办?吃什么有好处?……一方面，头发受正常头发成长周期的影响，正常人每天会下降不到100 头发。夏天新城代谢加快头发也会增加:另一方面是病理性的头发受遗传因素、精神压力、内分泌、生活习惯等影响，，所以你可以养成良好的生活作息规律，多吃水果蔬菜补充蛋白质，也可以多吃对头发生长有益的食物，平时多喝水或者，含铁丰富的食物，瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等都是最好的食疗食品。
