肾虚也会引起头发，这类患者可以吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、动物肝脏等,头发的光泽与甲状腺的功能有关,3.补充维生素E，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长,经常脱发的人往往缺铁,头发脱发发黄的原因之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心过度疲劳造成的,头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
1，补充植物蛋白。头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。2.补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。3.补充维生素E，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。4.补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。5.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。头发脱发发黄的原因之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心过度疲劳造成的。长期食用纯糖和脂肪类食物，使身体在新陈代谢过程中产生酸性毒素，而水果和蔬菜中的营养物质可以维持身体的膳食纤维。
2、掉 头发吃什么好女性.富含维生素E和碘的食物，如海藻、海带、生菜、白菜等。富含铁的水果和蔬菜，如葡萄、苹果、橘子、菠菜、油菜等，含有大量植物蛋白的食物，如玉米、大豆、黑芝麻等。理论上来说，头发是补血的，可以多吃一些补血的药物，比如阿胶、桂圆、大枣、枸杞等，肾虚也会引起头发，这类患者可以吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、动物肝脏等。
