因此，为了使头发变硬和保证充足的营养供应，优质蛋白质是头发生长所必需的，而吃瘦肉、蛋、奶和豆制品对头发生长是有益的,洗头发时，适当按摩头皮，可使头发的吸收效果加倍,反复烫、染、吹头发较为常见，可能损伤头发角蛋白，影响头发硬度,头发太软无法思考变硬首先要补充头发足够的营养。
头发的软硬是先天遗传因素决定的，无法改变，但有些是可以在出生后干预的。因为头发的结构主要是毛发角蛋白，如果毛发角蛋白的合成好，那么头发的质地一般较硬，毛发的生长和合成是由毛囊中的真皮乳头和真皮基质细胞决定的。因此，为了使头发 变硬和保证充足的营养供应，优质蛋白质是头发生长所必需的，而吃瘦肉、蛋、奶和豆制品对头发生长是有益的。维生素和微量元素对头发的质地也有重要影响。如果缺铁缺锌，头发会长得很软，如丝状，所以补充铁、锌、维生素A、维生素B会有利于头发生长。后天环境因素也可能影响头发的硬度。反复烫、染、吹头发较为常见，可能损伤头发角蛋白，影响头发硬度。
2、 头发太软怎么 变硬头发太软无法思考变硬首先要补充头发足够的营养。充足均衡的饮食是非常重要的，平时要多吃含有大量生长必需的蛋白质营养素的食物。头发除了蛋白质这种人体必需的营养素外，还需要维生素和多糖，可以从牛奶、鸡蛋、肝脏、菠菜等食物中摄取，也可以从红薯、秋葵等高保湿作用的食物中摄取，这些都是很好的解决方法。洗头发时，适当按摩头皮，可使头发的吸收效果加倍。
