1补充铁性脱发很大一部分原因是缺铁，约占脱发发生率的30%,3补充protein头发的主体是一种角蛋白,用了之后，脱发多的地方出现了头发,一般脱发严重的朋友可以吃这些来改善头发:1补充蛋白质:这些物质对头发健康起着至关重要的作用,2补充碘:碘可以使头发亮黑色，加强发根。
过量饮酒显然对我们有害。酒精会造成头发干爽，从而造成大量脱发。一般脱发严重的朋友可以吃这些来改善头发:1 补充蛋白质:这些物质对头发健康起着至关重要的作用。建议吃这些食物对头发有很多好处，如瘦肉、大豆、蔬菜等。2 补充碘:碘可以使头发亮黑色，加强发根。平时可以吃一些这方面的食物，比如海苔、海带、紫菜、紫菜，对头发有很多好处。在我加班的那一年，大概是长时间熬夜，软化了头上的头发，让我变得不那么自信。我试了很多方法，但都没用。然后在百度上看到一款首创的姜媛生发水，可以解决很多脱发问题。用了之后，脱发多的地方出现了头发。现在头发已经恢复的很好了，心情再也不会烦躁了，整个人的精神面貌也改善了很多。
1 补充铁性脱发很大一部分原因是缺铁，约占脱发发生率的30%。缺铁性脱发的人应多吃含铁食物，如动物血、动物肝、瘦牛肉、瘦羊、瘦猪、豆类、黑木耳、芝麻酱等。食物中的维生素C、维生素A和蛋白质能促进铁的吸收。2 补充铜是黑色素合成的必需元素。当人体内的铜含量低于正常水平时，会引起代谢紊乱和贫血，还会使头发的生长停滞、褪色，出现白发。铜的主要来源是牡蛎、贝类等海产品，杏仁、葵花籽、核桃、花生等坚果，以及动物肝脏和肾脏。3补充protein头发的主体是一种角蛋白。体内缺乏蛋白质会直接影响头发的生长发育。蛋白质中的食物来源有鱼类、动物瘦肉、蛋类、豆类及豆制品、牛奶、菌类等。头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。脂肪食物在体内代谢过程中会产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。
3、对 头发有营养的食物有哪些Yes 头发营养食品:1。蛋白质:头发主要成分是蛋白质，所以，充足的蛋白质对于一个健康的人来说是非常重要的头发。食物来源:鱼、瘦肉、豆类和大豆都是蛋白质的良好来源，2.维生素A和C:这两种营养素非常重要，因为它们是皮脂的成分。食物来源:大多数新鲜蔬菜富含维生素A和c，锌:锌是多种生长激素的重要调节剂，可用于合成头发生长。食物来源:坚果、豆类、海鲜、牛肉和鸡肉、绿叶蔬菜，4.铁:缺铁是许多人开始脱发的常见原因。铁是人体用来将睾酮转化为雌激素的矿物质，雌激素是头发生长的重要激素调节剂，食物来源:牛肉、家禽、坚果和豆类。5.超浓缩的营养素头发也需要营养，而脱发、分叉、短发的主要原因是缺乏营养，所以补充营养很重要。
