指导:注意避免过度熬夜和精神紧张，每天按摩头皮10-15分钟，可促进血液循环，治疗脱发，头发早衰和头发干燥，促进新发生长,白发是由于头发髓质和皮质的黑色素颗粒减少或被空气填充,病情分析:白的原因很多头发，如肾虚、微量元素缺乏、精神因素如紧张、恐慌、恐吓、遗传性白发等,我以前有很多头发，又黑又亮。
病情分析:白的原因很多头发，如肾虚、微量元素缺乏、精神因素如紧张、恐慌、恐吓、遗传性白发等。指导:注意避免过度熬夜和精神紧张，每天按摩头皮10-15分钟，可促进血液循环，治疗脱发，头发早衰和头发干燥，促进新发生长。保持均衡饮食，多吃含维生素、矿物质、高蛋白的食物。如水果蔬菜、鱼类、鸡肉、牛羊肉等。
现在人们的生活压力前所未有。很多人因为这样那样的事情而抑郁，心情一直不好，可能导致了头发的情况。我以前有很多头发，又黑又亮。后来可能是因为工作生活压力大，或者时间长了。以头发的情况，要不是【重。现在的绿色‘丝绸’图案，目前的头发也不会有很大的改进。让我告诉你，合理的饮食是首选，少抽烟少喝酒，否则会导致严重下降。注意营养和睡眠。睡眠不足也可能导致脱发，但也需要注意。生活习惯很重要。脱发严重的人一定要戒烟戒酒，尤其是白酒，会让头皮产生热气和湿气。啤酒或葡萄酒可以适量，但不要喝太多。合理的饮食有利于头发的成长，也有利于身体的健康。代替尼龙梳子，黄杨木梳子和硬毛刷是最好的选择。
3、三十几岁 头发就白了好多,怎么回事白发是由于头发髓质和皮质的黑色素颗粒减少或被空气填充。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头和毛球提供充足的营养，黑色素颗粒合成成功，当毛乳头和毛球中黑色素颗粒的形成受到阻碍，或者毛发的髓质和皮质中的黑色素颗粒由于某些因素无法运输到毛发中时，就会出现白发。要注意自我调节，调整情绪和睡眠，尽量保持愉快的心情，不要过度疲劳，多注意休息，坚持体育锻炼，增强体质。注意饮食质量，多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用菌、紫菜、新鲜蔬菜和水果等。
