1、枸杞枸杞具有滋阴补血的功效，可以增强人体免疫力，尤其是黑色枸杞中的黑色素，使得头发更容易变黑,2.黑豆make头发黑不是因为豆子黑，而是因为黑豆的营养价值很高，比肉含有更多的蛋白质，也是一种低热量的食物,3、黑芝麻黑芝麻有补肾的作用，好的肾自然会让头发长得好,平时多吃黑芝麻核桃，然后选择洗发水护理头发,头发由黑变白是正常的生理过程，相当于年龄。
1、枸杞枸杞具有滋阴补血的功效，可以增强人体免疫力，尤其是黑色枸杞中的黑色素，使得头发更容易变黑。所以每天喝一杯枸杞水或者每天适量嚼一些黑枸杞，久而久之就能变黑头发。2.黑豆make 头发黑不是因为豆子黑，而是因为黑豆的营养价值很高，比肉含有更多的蛋白质，也是一种低热量的食物。多吃黑豆可以促进身体健康，增强体内营养，所以头发也会变黑变亮。3、黑芝麻黑芝麻有补肾的作用，好的肾自然会让头发长得好。所以多吃黑芝麻有助于补肾，间接使头发油光黑，但一定要注意黑芝麻一定要炒，这样才不会拉肚子。4、核桃，人们认为核桃是健脑食品，但其实核桃也有补肾润肠的功效，提供身体所需的营养。同样，如果肾脏好，也会促进白发减少，黑发增加。
头发由黑变白是正常的生理过程，相当于年龄。如果出现秃顶，可能与遗传有关。平时多吃黑芝麻核桃，然后选择洗发水护理头发。调整饮食结构，多吃豆类、果蔬、菠菜、土豆、黑豆、黑米、动物内脏等含铜丰富的食物也有帮助。建议:1。调整饮食结构，不要偏食；2、保持愉快的精神，不要担心紧张，不要太累，一定要劳逸结合；3、定期头部按摩，口服葡萄糖酸锌维生素，胱氨酸维生素，注意平时的饮食习惯等等。
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