头发干燥开叉，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物,补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美,不要频繁使用吹风机，这样头部的皮脂可以均匀分布在整个头发上，有利于头发的保护和光泽的保持,维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长,缺铁和蛋白质头发会变黄和分叉。
维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。头发干燥开叉，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜等食物。
2、 头发粗糙 分叉还容易油腻怎么办头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。缺铁和蛋白质头发会变黄和分叉，没有植物油，维生素A，蛋白质和碘，头发会干燥，暗沉，容易破碎。维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落，选择滋养洗发水和护发产品，如潘婷时间损害修复系列。洗头发轻轻的，用手指按摩头皮，不要用指甲，不然会伤头皮，平时要注意饮食营养。富含钙和维生素的食物有利于发质的维持，a、多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等。b、多吃蔬菜水果:它含有许多发质必需的微量元素，c、多吃维生素B6、维生素E:维生素能防止白发，促进头发生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等，不要频繁使用吹风机，这样头部的皮脂可以均匀分布在整个头发上，有利于头发的保护和光泽的保持。4梳理头发的方法:选择齿宽的梳子。
