另外，一些核桃、花生、黑豆、黑芝麻对头发保养，也有好处，可以适当多吃一些,柔软蓬松头发有弹性，能抵抗光线碰撞，帮助头部汗液蒸发,头发除了增强美感外主要用来保护头部,多吃芝麻、何首乌等食物-1头发头发要黑而顺，多梳头，避免同时吃油炸和辛辣食物,这不是你吃的，头发长在头皮上的毛囊只有营养充足才能生下来头发,头发，指长在头上的头发。
这不是你吃的，头发长在头皮上的毛囊只有营养充足才能生下来头发。吃再多，毛囊吸收不了也没用。
多吃芝麻、何首乌等食物-1 头发头发要黑而顺，多梳头，避免同时吃油炸和辛辣食物。另外，每天起床和睡觉的时候一定要把头发从头顶梳到脑后。每次梳头都要轻柔，不要用力拉扯。头发，指长在头上的头发。头发不是器官，所以不含神经和血管，含细胞。头发除了增强美感外主要用来保护头部。柔软蓬松头发有弹性，能抵抗光线碰撞，帮助头部汗液蒸发。
3、吃什么可以养发生发Long 头发可以多吃富含维生素和微量元素以及蛋白质的食物。头发的生长是由毛囊根部毛母细胞的功能决定的，毛母细胞的功能受遗传、内分泌、免疫、精神、营养等因素的影响，其中，饮食和营养因素也很重要。一般来说，我们应该多吃富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素的食物，具体来说，首先可以多吃肉类，如鸡肉、牛羊肉、瘦肉等蛋白质丰富的食物，但少吃油腻、脂肪多的食物，有利于头发的成长。其次，可以多吃菠菜、木耳、动物内脏和一些血液制品，这些食物含铁丰富，通常对头发的成长也很有帮助。另外，一些核桃、花生、黑豆、黑芝麻对头发 保养，也有好处，可以适当多吃一些。
