经常食用可以有效补肾养血，固黑发，滋养头皮，帮助人们从根源上解决白发问题，使头发乌黑有光泽,比如额头经常长白发的人，可能是脾胃失调导致的白发,是一种常见的护发药材，能及时为人体补充气血，缓解脱发症状，对治疗和治疗预防白发有很大帮助，能促进头发生长，使头发乌黑发亮，增加头发的柔软度。
白发可以吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆等。黑首乌，粥，汤，都有利于营养。白发分为先天和后天。先天就是遗传，很难改善。后天性白发多是由于体内血液循环不规律，血热，熬夜过度，睡眠不足，导致发根黑色素分布不均匀，可以通过食疗的方法进行治疗。
1、何首乌。是一种常见的护发药材，能及时为人体补充气血，缓解脱发症状，对治疗和治疗预防白发有很大帮助，能促进头发生长，使头发乌黑发亮，增加头发的柔软度。2.黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质元素，具有良好的补肾作用，能促进头发黑色素的形成，使头发乌黑发亮，是美容护发的圣品。3、黑豆性平味甘，有很好的活血清热、补虚乌发的功效。经常食用可以有效补肾养血，固黑发，滋养头皮，帮助人们从根源上解决白发问题，使头发乌黑有光泽。4.通常导致白发的原因有营养不良、体质虚弱等。枸杞营养丰富，能促进头发黑色素的形成，有效缓解白发症状，起到固肾养发的作用，也是乌发的有效食物之一。
3、吃什么能不长 白头发?长 白头发是什么原因造成的?日常生活中有很多原因可以导致白发的生长。比如额头经常长白发的人，可能是脾胃失调导致的白发，这些人的额头会长出白发，并伴有口臭和暴饮暴食的症状。有的人只会两边长白头发，这反映了我们肝胆的一些健康问题，肝胆受损或经常生气的人，会伴随这种情况。1.当体内营养元素缺乏，或营养不良，或肝肾不足，或气血不足时，可引起白发和早发，并可能伴有遗传因素，改善发质，可以吃红豆、黑豆或者黑米粥，但也要保证身体健康。还要注意劳逸结合，调整饮食，多吃富含维生素的食物，多吃水果，如核桃、杏仁、松子、向日葵、澳洲坚果等。，这些都有白头发的作用..。
