4.注意多梳头发，按生长顺序向后梳头发更好,加强头皮血液循环，促进头发生长,比如可以多吃一些富含铁的食物，头发生长期间需要铁的合成，头发健康成长，补铁很重要,都有助于头发生长,1、可以多吃一些有助于头发生长的食物,维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。
要实现头发快速生长，要做到以下几点:1。补充植物蛋白，多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。2.多吃碱性物质，如新鲜蔬菜和水果。3.头发营养少导致死亡少，多吃黑色食物。4.避免头发暴露于阳光、风和干燥环境。经常烫发染发会导致少头发。5.最重要的是口服额外浓缩营养素，补充毛囊营养，均衡营养，会更有利于头发快速生长。用木梳梳理头发或用手指有节奏地按摩，可以促进头皮的血液循环。
1、可以多吃一些有助于头发生长的食物。比如可以多吃一些富含铁的食物，头发生长期间需要铁的合成，头发健康成长，补铁很重要。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对常头发很有帮助。2.多吃含维生素的食物。维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。用来促进头发生长的蔬菜有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜。3.多吃含碘量高的食物。碘含量高的食物能促进脑细胞的新陈代谢，有利于头发生长。碘含量高的食物有海带、紫菜、牡蛎等。同时要多吃含蛋白质的食物。头发含有含硫的涩味。黑豆、花生、芝麻都是很好的蛋白质来源，特别适合供给头发营养素。
3、怎么长 头发?油性头发一般容易脱发。我根据朋友的经历给你一些参考，希望能帮到你一点:1，洗的时候注意方法正确头发。先在手心加水揉搓出泡沫，然后擦在头发上，注意，使用护发素时，只能涂在头发上，如果用在头皮上，会加重油脂分泌。还有一个偏方是护发素，洗完后头发，用啤酒头发，十分钟后用清水彻底洗净。另外可以考虑含生姜的洗发水，水温不要过热，用鼓风机吹头发以下。2.如果是MM，平时辫子多，一定不要扎的太紧，3.每日多吃高蛋白食物，如鱼、蛋、大豆、酸奶、动物肝脏等。核桃、黑芝麻、蜂蜜等，都有助于头发生长。4.注意多梳头发，按生长顺序向后梳头发更好，加强头皮血液循环，促进头发生长。5.小时候家里老人用何首乌生发，磨成粉再服用。
