有益1、绿色蔬菜绿色蔬菜的碱性无机盐含量很高，能中和体内对头发生长不利的酸性物质，使之变成无毒物质并排出体外,因为这些蔬菜富含维生素，是头发生长必不可少的营养物质,日常生活中多吃富含维生素E的食物，可以有效补充维生素E，含有维生素E的食物有很多，如新鲜的生菜、蓝白菜、黑芝麻等,都是对头发健康有益的食物。
☆韭菜、芹菜、胡萝卜、绿芦笋等。因为这些蔬菜富含维生素，是头发生长必不可少的营养物质。☆豆类:黄豆、黑豆可以增加头发的光泽、弹性、光滑度，防止分叉或破损。☆超浓缩营养素:补充毛囊营养，维持头发，刺激毛囊生长。☆海藻:海藻、海带、裙带菜中含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢。☆黑木耳、黑芝麻、核桃、何首乌等。都是对头发健康有益的食物。
1、绿色蔬菜绿色蔬菜的碱性无机盐含量较高，能中和体内对头发 生长不利的酸性物质，使之成为无毒物质排出体外。可以吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等。有益
1、绿色蔬菜绿色蔬菜的碱性无机盐含量很高，能中和体内对头发 生长不利的酸性物质，使之变成无毒物质并排出体外。可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕，以及豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇。2.蛋白质鱼类、禽类、瘦猪肉等富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，血液呈酸性，会阻碍皮肤和头发的健美。3、含铁食物如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等。，这些食物对脱发等等都很有帮助。4、维生素E可以抵抗头发老化。日常生活中多吃富含维生素E的食物，可以有效补充维生素E，含有维生素E的食物有很多，如新鲜的生菜、蓝白菜、黑芝麻等。5.樱桃、苹果和大枣等水果。
4、吃什么对长 头发有好处啊Yes头发生长有益Food头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素，如缺铁、蛋白质。没有植物油、维生素A、蛋白质和碘，头发会干燥、暗沉、容易破碎；维生素B群缺乏时会出现脂溢性皮炎和头发脱落，因此，我们应该多吃以下食物:1。我们应该多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等，2.多吃蔬菜和水果:它们含有许多发质所必需的微量元素。3.多吃维生素B6和E:维生素B6和E可以防止白发和促进头发-2/，如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋和猪肝。
